Dampak yang tinggi dari kenaikan harga dimaksud sangat dirasakan oleh para ibu rumah tangga. Dengan kenaikan harga barang pokok ini banyak diantara ibu ramah tangga yang mengeluhkan hal tersebut.
Waduh bisa berabeh nih, harga bahan pokok di pasar sekarang menanjak naik, apa yang bisa saya beli dengan keadaan keuangan yang terbatas begini keluh seorang ibu rumah tangga kepada tetangganya.
Ada ibu rumah tangga yang mengatakan aduh bisa stres ini dengan keadaan bahan pokok yang semuanya pada naik, harganya benar-benar tidak terjangkau dengan keuangan yang pas-pasan seperti ini.
Ibu rumah tangga lainnya pun ikutan memberikan respon dengan mengatakan saya tidak berani ke pasar untuk berbelanja. Kalaupun pun ke pasar saya datang melihat-lihat saja. Biar saya masak apa yang ada saja.
Inilah beberapa gambaran stres yang terjadi pada ibu rumah tangga ketika harga kebutuhan pokok menanjak naik, Agar tidak berdampak negatif bagi perilaku dan penyesuaian diri. keadaan yang seperti ini perlu ditatakelola secara baik dan terarah.
Strategi Kelola Stres Ditengah Kenaikan Harga Kebutuhan Pokok S
Mengelola stres di tengah kenaikan harga bahan pokok sangat penting dilakukan, karena tekanan ekonomi dapat berdampak pada kesehatan mental, terutama bagi ibu rumah tangga dan masyarakat luas.
Kenaikan harga pangan sering memicu kepanikan, yang berisiko menyebabkan panic buying atau stress spending (belanja berlebihan karena stres).
Ada beberapa startegi yang bisa dilakukan ibu rumah tangga agar tidak stres disaat kebutuhan pokok harganya menanjak naik. Diantara strategi penting itu adalah;
Strategi Atur Keuangan dan Belanja Skala Prioritas
Sebelum belanja, periksa dapur untuk menghindari pembelian barang yang sebenarnya masih ada. Utamakan kebutuhan pokok dan tunda keinginan untuk belanja non-pokok.
Buat Anggaran Rutin
Catat semua pengeluaran harian atau mingguan untuk memantau progres dan mengevaluasi kebiasaan belanja.
Cari Alternatif Berbelanja Lebih Murah
Tidak perlu terpaku pada satu merek tertentu. Jika harga beras premium naik, beralihlah ke beras medium yang harganya lebih terjangkau namun tetap berkualitas.
Low Buy Challange
Fokus pada konsumsi yang lebih hemat, seperti memasak di rumah daripada membeli makanan jadi.
Dampak Kesehatan Mental Prima
Kesehatan mental yang prima berdampak yang baik tidak hanya bagi ibu rumah tangga namun juga bagi setiap orang.
Adapun beberapa dampak baik dari kesehatan mental yang prima tetsebut adalah;
Manajemen Stres (Coping Mechanism)
Mampu menghadapi krisis, tantangan, atau trauma dengan lebih tangguh dan tenang.
Suasana Hati Lebih Bahagia
Kesehatan mental yang terjaga menjaga suasana hati tetap ceria, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan rasa optimis.
Meningkatkan Harga Diri
Orang dengan kesehatan mental yang baik lebih menghargai diri sendiri dan tidak terlalu kritis terhadap diri sendiri.
Demikian semoga ada manfaatnya tidak hanya bagi ibu rumah tangga namun juga bagi kita semua sehingga tetap memiliki kesehatan mental yang prima.
Firmansyah, S. Psi. M.MKes, Aparatur Sipil Negara dan Berdomisili di Kabupaten Dompu.